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身体のリセット


こういう仕事をしているとどうしても座りぱなしなので
肩こりだったり、腰痛だったり。整体とかいっていました。
昼食事は時間がおしいので納豆ごはんだけだったり。炭水化物大好きで
パンばっかり食べたり。
そんな生活が続いていて、夕方になると低血糖ぽく貧血なんかなったり
していましてね。
人間ドックで前の数値よりあがっている部分もあったり。
お医者さまに軽い運動はしてね。って言われまして。
週一回のテニスはしていたのだけど、終わったあとたくさん食べてしまうし。
バランスこわれているなぁと思って
こりゃいかん。もう40に近いし。
ウォーキングを8月からはじめて、
ウォーキングの気分ではないときは無理せずに家でパワーヨガDVDを見ながら40分。

で、食事はご飯から食べるのはやめて、おかずから食べるようにしました。
すると、自然と3KG痩せました。。。
そして貧血や低血糖ぽい疲れもなくなりました。
肩こりや腰痛はパワーヨガがききます。お腹ぷるぷるかなりします。
どうぞお試しあれ〜
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by konatu-0929 | 2011-09-13 15:12 | その他

シバタケイコの主にイラスト日記
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